Jak potrzebujesz czegos do uzupelniania posilkow, to Ostrowia by byla w miare dobra po treningu to fak Izolat by byl najfajniejszy a jak cos na noc to polecam prolongatum z bx pozdr. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-05 17:31:05
zma przed snem kreatynke j/w z tego co pamietam, to tak dwa kaspy na pewnoi na forum znajdziesz info na ten temat Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-05 17:22:37
ja bareczki robie w poniedzialki i z jedno cwiczonko na przedramie wiem, ze trening wazniejszy ale... zycie spadam zjesc wkoncu cos porzadnego trzymaj sie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-04 18:06:04
widac, ze to zwykly banan a nie czikita no dzisiaj zjadlem tylko 2 posilki narazie myslalem nad treningiem, ale jednak zrobi moze jutro, w planie mam jutro a dzis wolne. Spac mi sie chce caly dzien i zawsze sobie powtarzam na wieczor, ze dzisiaj wstane wczesniej... jasne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-04 17:48:58
pewnie, ze dobra Dawkuj W DT: 5 capsow rano, 5 capsow po treningu W DNT: 5 capsow rano i Git na przyszlosc nie dawaj linkow z allegro, bo za to jest kara... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-03 17:30:16
Witamy w spamie jestes normalny? bo jak nie mto witaj w domu hehhe taki zarcik na dobry poczatek ja spadam trzymajcie sie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-03 14:02:28
w DT: Rano porcja Storma, Glutamina okolo 15g Przed treningiem porcja Shocka, okolo 8-10g bcaa Po treningu 8-10g bcaa Przed snem 15g gluty W DNT: Rano: Storm+Gluta Przed snem gluta Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-03 13:31:31
BPL-G wiem, ze mnie nie bylo, ale patrzac na spamy w innych dzialach, to u nas nie jest jeszcze tak zle... wiadomo, ze poziom nie jest ten sam, ale wszystko kiedys sie zmienia, czasami na dobre, innym razem zle. Siodema ma racje, wywiazaly sie spory i dyskusje, ktore nie byly konieczne i nie byly celem zamierzonym. pokoj. Pepo co się tłumaczysz?? [...]